Kegiatan yang diselenggarakan Dinas Kesehatan Kota Tangerang ini menjadi bagian dari peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-61 dan diikuti 250 pelajar dari berbagai sekolah. Pemerintah ingin menanamkan kebiasaan hidup sehat sejak dini sebagai langkah membangun sumber daya manusia yang berkualitas.

Sachrudin menegaskan bahwa kesehatan merupakan investasi jangka panjang bagi masa depan bangsa.

“Investasi kesehatan pada usia remaja sangat menentukan kualitas sumber daya manusia di masa depan. Karena itu, penting bagi remaja untuk membiasakan hidup sehat, aktif, dan menjauhi perilaku berisiko,” ujar Sachrudin, saat membuka acara Senin (10/11/2025), di Ruang Al Amanah, Pusat Pemerintahan Kota Tangerang.

Selain menjadi ajang inspiratif, Gebyar Remaja, juga menghadirkan sesi edukasi dan interaktif seputar gizi seimbang, aktivitas fisik, serta kesehatan mental. Kegiatan ini melibatkan berbagai pihak, di antaranya Universitas Esa Unggul, Forum Komunikasi Antar Pribadi (KAP), PDGI, Persagi, dan PMI Kota Tangerang, yang berperan sebagai narasumber dan fasilitator edukasi kesehatan.

Melalui kolaborasi lintas sektor ini, kata Sachrudin, Pemerintah Kota Tangerang berharap dapat memperkuat gerakan remaja sehat sebagai bagian dari pembangunan berkelanjutan di bidang kesehatan.

“Remaja Kota Tangerang harus tumbuh menjadi generasi yang sehat, tangguh, dan berkarakter. Kita berharap, mereka bisa menjadi Kader Kesehatan Remaja di lingkungannya. Bahkan akan lahir pemimpin-pemimpin muda yang cerdas dan berintegritas,” pungkas Sachrudin.

The post Gebyar Remaja ‘Pejuang Bugar’ Tanamkan Pola Hidup Sehat Sejak Dini appeared first on Berita Lagi.

Dokter Spesialis Saraf RS Sari AsihSari AsihSari Asih Karawaci, dr Gogor Meisodona, SpN, membenarkan jika jalan kaki, terutama jalan cepat, terbukti dapat mempertajam otak.

1. Menurutnya sudah banyak penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin dapat memberikan manfaat signifikan pada kesehatan otak dan fungsi kognitif, terutama seiring bertambahnya usia.

Berikut beberapa alasannya menurut dr Gogor Meisodona, SpN :

Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

• Saat berjalan, detak jantung meningkat, dan ini membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang baik penting untuk membawa oksigen dan nutrisi yang diperlukan sel-sel otak, yang membantu mempertahankan kesehatan otak dan mencegah penurunan kemampuan berpikir.

Mempercepat Pertumbuhan Sel Otak Baru

• Aktivitas fisik, termasuk berjalan, dapat mempercepat neurogenesis, yaitu pertumbuhan neuron baru, khususnya di area hippocampus yang terkait dengan memori dan pembelajaran. Ini membantu memperkuat kemampuan berpikir dan meningkatkan daya ingat.

Mengurangi Risiko Penurunan Kemampuan Berpikir

• Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berjalan kaki memiliki risiko lebih rendah mengalami penurunan kemampuan berpikir terkait usia dan penyakit Alzheimer. Jalan kaki teratur juga dikaitkan dengan volume otak yang lebih besar, yang merupakan indikator dari kesehatan otak.

Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati

• Berjalan, terutama di alam terbuka atau taman, dapat mengurangi hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Dengan berkurangnya stres, kemampuan otak untuk fokus, memecahkan masalah, dan mengingat informasi menjadi lebih baik.

Meningkatkan Koneksi Antar Sel Otak

• Jalan kaki meningkatkan pelepasan protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang membantu memperkuat koneksi antar sel otak (sinapsis) dan memperbaiki komunikasi antar neuron. Ini penting untuk proses pembelajaran dan memori.

Tips untuk Jalan Kaki

• Berjalan Cepat (Setidaknya 30 Menit per Hari): Jalan cepat selama sekitar 30 menit setiap hari disarankan untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi otak.
• Berjalan di Alam Terbuka: Berjalan di area dengan banyak pepohonan atau di taman juga dapat meningkatkan manfaat mental karena membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
• Konsisten dan Teratur: Jalan kaki memberikan manfaat jangka panjang jika dilakukan secara rutin, setidaknya beberapa kali seminggu.

The post Menjaga Kesehatan Otak dengan Berjalan Kaki Setiap Hari appeared first on Berita Lagi.